Лечебный массаж при остеохондрозе. Массаж как средство для лечения остеохондроза Остеохондроз после массажа

Остеохондроз – болезнь, которую очень трудно вылечить, особенно, если человек обратился к врачу уже с запущенной формой заболевания. Однако правильное терапевтическое лечение, а также соблюдение всех рекомендаций доктора, способствует уменьшению проявлений остеохондроза и повышает качество жизни пациента. Чтобы добиться необходимого эффекта, лечение остеохондроза требует комплексного подхода. Лечебный массаж – один из методов, применяемых в терапии данного заболевания. Данная статья расскажет о том, какой эффект дает массирование позвоночника при остеохондрозе и какой тип массажа лучше выбрать.

Польза массажных процедур

При лечении остеохондроза применение одних массажных сеансов не принесет никакой пользы. Массаж должно обязательно совмещаться с физиотерапевтическими процедурами и ЛФК, а также с лечением лекарственными средствами . Только совместное применение этих методик даст хороший терапевтический эффект и ускорит выздоровление пациента. Во время массирования идет активное воздействие на мышцы позвоночника, так как при данном заболевании наблюдается снижение мышечного тонуса и возникновение спазмов мышц. Пациент чувствует постоянное мышечное напряжение, а также боль и неприятные ощущения в позвоночнике, быстро устает.

Что дает лечебный массаж

Проведение курса массажа спины при остеохондрозе способствует:

нормализации тонуса мышц, так как во время сеанса ослабленные мускулы стимулируются, а зажатые, наоборот, расслабляются;
повышению двигательной активности позвоночника за счет устранения мышечных спазмов;
нормализации кровоснабжения отделов позвоночника;
снижению отечности и уменьшению болевого синдрома в позвоночнике;
повышает общее самочувствие пациента.

Процедура будет полезна только в том случае, если ее выполняет массажист с опытом и медицинской квалификацией, который хорошо знает, какие мышцы и с какой силой надо разминать. Если массирование выполняет человек, который плохо знает строение человеческого тела, он может нанести пациенту травму, что приведет к осложнению заболевания.

Показания и противопоказания

У каждого метода лечения есть как показания к применению, так и противопоказания. Врач принимает решение о применении курса массажа только после тщательного исследования отделов позвоночника с помощью таких методов, как: рентген , МРТ или КТ .

Показания к проведению массажных сеансов следующие:

спазмы глубоких мышц позвоночника;
сильные боли, вызванные защемлением нервных окончаний;
нарушения в сосудистой системе позвоночника;
ограничение двигательной функции позвоночника;
мышечная дистрофия.

Врач может порекомендовать сеансы лечебного массажа после проведения основного лечения для закрепления положительного эффекта. При назначении количества сеансов, а также их продолжительности, врач принимает во внимание степень поражения позвоночника, наличие у больного других заболеваний и общее самочувствие пациента.

Однако есть заболевания, при которых массаж может вызвать ухудшение состояния больного. Не рекомендуется делать данную процедуру в следующих случаях:

при наличии грыжи межпозвоночного диска;
во время обострения как остеохондроза, так и других заболеваний;
при наличии на коже спины ранок или ссадин, высыпаний различного происхождения, экзем или грибка;
если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, а также варикоз вен или высокое давление;
при наличии инфекционно-воспалительного процесса не только в позвоночнике, но и в организме вообще;
при наличии онкологических новообразований;
если есть заболевания органов дыхания;
период выздоровления после инсульта или инфаркта, а также после любого хирургического вмешательства;
если у пациента серьезные заболевания нервной системы.

Перед тем как назначить массаж, врач обязательно должен убедиться, что показаний против этой процедуры нет. Иначе у больного могут обостриться проявления болезни и усилиться болевые ощущения.

Если же доктором не было выявлено никаких противопоказаний, но больной после сеанса у массажиста чувствует неприятные и болезненные ощущения, процедуру следует прекратить и обратиться к врачу.

При лечении остеохондроза используются разные виды массажных процедур. Выбор техники массирования должен основываться, в большей степени, на назначениях доктора, но необходимо учитывать и предпочтения пациента.

Классический

Этот вид массажа делают чаще всего, так как он имеет меньше противопоказаний. Во время сеанса массажист растирает, поглаживает, а также интенсивно разминает как поверхностные, так и глубокие мышцы спины. При поражении остеохондрозом шейного отдела позвоночника массаж может проводиться в положении сидя. Но обычно при классическом массировании больной лежит на массажном столе.

Вакуумный

Данный вид массажа проводится с помощью банок, которые передвигают по коже. Внутри банок (или специальных насадок) – вакуум. Вот с его помощью и происходит стимулирование кровеносных сосудов и нервных окончаний, а это в свою очередь повышает скорость обмена веществ. У этой процедуры множество противопоказаний, поэтому при таком заболевании как остеохондроз используют ее только по назначению доктора. Чтобы исключить возникновение побочных реакций, следует строго придерживаться инструкции при проведении сеанса. Продолжительность одной процедуры – не больше 10 минут. Между сеансами необходимо делать перерывы на 3-4 дня.

Точечный

Массажист нажимает на активные точки, располагающиеся на теле человека. Если процедура проводится правильно, такое воздействие помогает снять боль, а также повышает скорость обмена веществ и способствует улучшению двигательной функции позвоночника. Выполняться данный вид массажа должен только опытным и квалифицированным специалистом. Продолжительность сеанса составляет от 10 до 15 минут. Очень часто точечное массирование сочетают с классическим для достижения лучшего результата лечения.

Тайский

Во время сеанса тайского массажа мастер совмещает мануальную терапию с техникой точечного и классического массажа. Обладает хорошей эффективностью, рекомендуется делать только в специализированных центрах.

Баночный

Остеохондроз может привести человека к инвалидности, так как при этом заболевании велик риск искривления позвоночника. Одной из мер, способной предотвратить изменения в позвоночнике, является баночный массаж. Банки можно ставить одновременно с другими лечебными процедурами. Консультация с доктором насчет противопоказаний обязательна. Данная техника эффективна при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела.

При применении этой техники не наблюдается серьезных побочных реакций, которые могут появится при использовании лекарственных средств. Можно использовать для лечения пациентов всех возрастов.

Массажер от остеохондроза

При остеохондрозе эффективным является и использование массажера. Его можно применять для массирования разных отделов позвоночника, в том числе при массаже шеи и шейного отдела позвоночника, для уменьшения болевого синдрома при любой стадии болезни. Массажер может использовать массажист во время проведения сеанса, или возможно его самостоятельное применение пациентом дома. Использование данного прибора безопасно и не оставляет неприятных ощущений.

Применение массажера способствует уменьшению усталости и болевых ощущений на пораженных местах. А также он помогает расслабить мышцы позвоночника и устранить смещение дисков. Таким образом, массажер способен быстро помочь при возникновении боли в мышцах позвоночника.

Самый простой способ, который пациент с шейным остеохондрозом может применить даже в домашних условиях и самостоятельно – это самомассаж. Прежде чем выполнять его самому, необходимо обратиться к специалисту и научиться выполнять основные правила и приемы.

Сидя в кресле или на стуле, примите удобную позу и расслабьтесь.
Начните массировать легкими поглаживающими движениями область за ушами, постепенно переходя на затылочную часть головы и далее спускаясь к нижней части шеи и плечам.
Подготовив таким образом мышцы, выполняем следующие движения более интенсивно и с большей силой: растираем шею и плечи по направлению сверху вниз.
Закончить процедуру следует легкими поглаживаниями, а также наклонами головы из стороны в сторону.

Техника выполнения самомассажа шейного отдела

Выполнять самомассаж рекомендуется через каждые 2-3 дня в течение 10-15 минут. Обязательно обратитесь к врачу, если во время или после сеанса появляются болевые и неприятные ощущения, а также становится труднее поворачивать голову. После правильно выполненного самомассажа не должно возникнуть никакого дискомфорта на любой стадии заболевания.

Условия проведения массажных процедур

Для закрепления результата лечения пациенту следует пройти курс из 10-15 массажных сеансов, хотя во многих случаях улучшения заметны уже после одной процедуры. Каждый сеанс должен длиться 20-40 минут. При запущенном заболевании необходимо провести 2 или 3 курса, делая между ними перерыв на 6 месяцев. Следует строго следовать рекомендациям и назначениям врача, так как массажные процедуры несовместимы с некоторыми физиотерапевтическими методами.

Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 23 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания - боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что...» Читать интервью полностью»

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — это безопасный и эффективный метод лечения и профилактики. Остеохондроз – это самая распространённая болезнь позвоночника. Это заболевание диагностируют более чем у 80% всех обратившихся пациентов. А представители офисных профессий из них составляют более половины. Массаж при остеохондрозе поможет справиться со многими проблемами в шее.

При правильно проведённом массаже у пациента полностью пропадёт тошнота, головокружения, головная боль. Чтобы эффект был максимальным, курс лечения должен быть не менее 10-15 процедур .

При вакуумном массаже не происходит массирование самого позвонка. Специалист при помощи банки круговыми движениями воздействует на область вокруг седьмого позвонка.

Массаж скалкой

Массаж при помощи скалки – это древний способ лечения от многих болезней позвоночника. Наподобие скалки устроены многие современные массажёры. Чтобы промассировать тело, не стоит искать время – процедуру можно делать сидя у телевизора. Надо просто взять скалку и начать катать её по телу. Сильно не надавливайте, потому что могут появиться синяки. Хотя опытные массажисты говорят, что синяков не надо бояться. Они появляются из-за слабых капиллярных сосудов, а потом тело привыкает, и гематомы больше не появляются.

Очень эффективно использовать скалку на разогретом теле, к примеру, после ванны. Можно как садиться, так и ложиться на скалку. Просто лягте на неё, и вы сами поймёте, где у вас проблемные места. Расслабьте тело, потянитесь ногам вперёд, а руки поднимите вверх. Носки тяните максимально вверх и потягивайтесь, чередуя центр тяжести на правую и на левую ногу. Двигаться не надо, представьте, что левое бедро налилось тяжестью, и она начинает перетекать в правую ногу. Повторить следует 10 раз. Это уменьшит боли и поставит позвонки на место.

Также можно стоя или сидя тихонько стучать по правому плечу, лопатке и позвоночнику. Интенсивность действий со временем увеличивайте. Процедуру надо делать 2 раза в день.

При повышенном давлении скалку катать надо сверху вниз, а при низком наоборот.

Видео: самомассаж со скалкой от шейного остеохондроза

Аппаратный массаж

Название массажа говорит само за себя – это проведение процедуры при помощи специальных приборов. Основные виды процедур: гидромассаж (подводный), электромассаж, пневмомассаж, вибромассаж, использование инфракрасного излучения. Перед тем, как начать тот или иной вид массажа, следует проконсультироваться со специалистом, поскольку возможны противопоказания.

Надкостничный (периостальный) массаж

Эта процедура очень болезненная, поскольку происходит воздействие на надкостницу позвонков, содержащую много нервных рецепторов. Выполнять надкостничный массаж следует после разогрева кожного покрова.

Как сделать массаж самостоятельно

Истории читателей сайта: Как я помог маме вылечить суставы. Моей маме 79, всю жизнь она проработала учительницей литературы. Когда у нее начались первые проблемы со спиной и суставами — она попросту утаивала их от меня, чтоб я не тратился на лекарства. Мама пыталась лечиться только отварами из корня подсолнуха, которые, конечно же, не помогали. А когда боль стала невыносимой - взяла взаймы у соседки и купила в аптеке обезболивающие. Когда соседка мне рассказала об этом, я сначала немного разозлился на маму - отпросился с работы и сразу же к приехал к ней на такси. На следующий день я записал маму на прием к ревматологу в платную клинику, несмотря на её просьбы не тратиться. Врач поставил диагноз — артрит и остеохондроз. Назначил лечение, но мама сразу запротестовала, что слишком дорого. Тогда доктор вошел в положение и предложил альтернативный вариант — домашнюю физкультуру и препарат на растительной основе. Это выходило дешевле, чем уколы хондропротекторами и даже не вызывало возможных побочных эффектов. Она начала использовать препарат и заниматься лечебной физкультурой. Когда я заехал к ней через пару дней, то застал её в огороде. Она подвязывала помидоры, и, видимо, уже успела многое сделать. Меня она встретила с улыбкой. Я понял: препарат и физкультура помогли, боли и отеки ушли.» Читать подробнее»

Самомассаж может применяться как дополнительное лечение в борьбе с шейным остеохондрозом. Плюсы этого типа массажа:

происходит расслабление зажатых шейных мышц;
уменьшаются боли в шейной области;
снимаются головные боли;
снижаются приступы головокружения;
нормализуется артериальное давление;
значительное улучшение общего состояния пациента.

Плюсы самомассажа:

практически нет противопоказаний;
все действия проводятся пациентом, поэтому риск повреждения позвоночника минимален.

Техника самомассажа

Положение — сидя на стуле с твёрдой спинкой, колени при этом должны быть согнуты под прямым углом. Также можно его делать стоя, ноги при этом расставлены на ширине плеч, тело расслаблено;
Сеанс может выполняться как одной рукой, так и двумя;
Шейно-плечевую зону необходимо расслабить путём поглаживания при помощи ладони в течение 30 секунд;
Далее надо плавно перейти к поглаживанию затылка и плеч. Массирование проводится сверху вниз, заканчиваю завихрениями вдоль плеч. Выполнять можно как ребром ладоней, так и подушечками пальцев;
Начать делать растирания в вышеуказанных областях, постепенно увеличивая нажим и силу. Также рекомендуется оттягивать кожу с двух сторон от позвоночного столба;
Также допускается массаж рук и бугорков за ушами (сосцевидные отростки);
Массаж заканчивают плавными поглаживаниями при помощи ладоней.
После сеанса массажа следует выполнить плавные повороты головой для укрепления мышц. Также рекомендуется нанести на шею и спину противовоспалительную мазь.

Запрещено делать интенсивные движения в области шейных артерий. Это может привести к обмороку пациента.

Не допускайте мышечного напряжения и утомления при массаже.

Как правильно делать лечебный массаж шеи

Истории читателей сайта: «Люблю работать на своей любимой даче. Бывает так наработаешься, что спину невозможно разогнуть и боль появляется в пояснице — хоть плачь. Обезболивающие таблетки не пью — больной желудок. Знакомый врач посоветовал обратить внимание на новейшее средство, которое специально производится только для внутреннего иностранного рынка. Заказала и применила его перед сном. Почувствовала небольшое жжение, но потом разлилась теплота по всей пояснице. Через 2 дня после использования диких болей в спине почти не стало, а ещё через 2 недели я забыла ощущение, что у тебя дико ломит спину. Прошло 4 (!) месяца, а результат держится — значит средство по-настоящему работает.» Читать статью»

Выполняют массаж в положении сидя на стуле «сверху», а руки должны опираться на его спинку, чтобы мышцы шеи были расслаблены. В этой позе массажист сможет лучше ощутить боковые и остистые отростки позвонков и тщательней промассировать их. Также можно принять лежачее положение, голова должна упираться в кисти рук. Массажируют шейную область, затылок и плечи.

Массаж должен выполняться только тёплыми руками. Также должно учитываться, что кожа по бокам шеи чувствительная, а в области затылка более плотная.

При выполнении массажных процедур не должно быть никаких резких движений. Действия должны быть плавными. Следует размять небольшие уплотнения, которые появляются при воспалениях и спазмах сосудов. При этих симптомах в шейных мышцах накапливается молочная кислота, поэтому при массировании воротниковой зоны у больного наблюдаются весьма ощутимые боли. Чтобы полностью устранить уплотнения с молочной кислотой, требуется пройти полноценный курс массажа, а также дополнительно заниматься самомассажем дома.

Существует ещё массажная подушка – он отлично помогает при постоянной сидячей работе. Её можно использовать лёжа или сидя на кресле.

Это устройство, которое в домашних условиях проведет массаж в технике шиацу в любом удобном месте. Подушка поможет снять стресс и напряжение после тяжелого рабочего дня. Ролики, встроенные в устройство имитируют движения массажиста и дарят незабываемые ощущения.

Сколько минут делают массаж спины?

Сеанс в среднем длится от 15 до 30 минут.

Сколько сеансов массажа нужно делать?

Курс массажа при остеохондрозе составляет 10-12 процедур

Сколько стоит массаж для лечения остеохондроза?

Цена отличаются в зависимости от квалификации массажиста и составляют в Москве от 700 до 16000 р., а в Санкт-Петербурге и других регионах от 200-12000 р.

Где найти квалифицированного массажиста?

Самый простой способ найти массажиста – это обратиться в государственную поликлинику и записаться к нему в регистратуре. Если больной наблюдается в частной больнице, то в ней всегда есть массажисты, к которым направит лечащий врач. Стоимость сеанса начинается от 200 р, продолжительность не менее 14 дней. В год требуется пройти не менее 2-3 курсов лечения.

Реальные отзывы — Массаж при остеохондрозе

Мария, 30 лет

Я считаю, что массаж шеи и спины надо делать вместе. Но если у вас не хватает средств, то можно делать массаж только на шейно-воротниковой зоне. Поскольку у меня часто бывают проблемы с шеей, я стараюсь делать массаж раз в полгода. При массаже рекомендуется принять сидячее положение на стуле.

Также у моего ребёнка была травма при рождении. При кесаревом сечении он получил травму позвоночника. Мы выполняем ему массаж с одного месяца уже как несколько лет, и удивительно, но на глазах видно улучшение состояния ребёнка. Массаж выполнялся на всё тело от макушки до кончиков пальцев ног. Именно массаж уберёг нас от нежелательных осложнений и последствий.

Какие я испытывала чувства, когда мне делали массаж? Поначалу ваши мышцы забиты и их следует как следует промять. Было такое, что ревела не раз на таком массаже. Зато после процедуры я не чувствовала ни головной боли, ни ощущение «кола» в шейной области. Появится много энергии и ощущение лёгкости.

Для выполнения этого массажа шеи следует найти профессионала, потому что можно получить нежелательные осложнения. Я считаю, что массаж шеи необходим вместе с массированием всей спины.

Эльза, 45 лет

У меня шейно-грудной остеохондроз развился из-за двух беременностей. В каждую я набирала по 20 кг. У меня были следующие симптомы: головокружение и онемение рук. Для начала я прошла МРТ шейной области, после чего мне поставили диагноз остеохондроз и прописали 10 сеансов массажа. Первые пять сеансов было ощутимо больно. С 6 сеанса массажист нашёл болевую точку, из-за которой и появилось обострение.Она мне её как следует проработала. Боль полностью ушла. Этот массаж надо проводить два раза в год. Он также хорошо убирает соли на шее. Сколько мне это стоило? Ни рля, потому что направление мне выписал врач в районной поликлинике. Не забывайте также о лечебной гимнастике!

Александра, 51 год

Когда пришла весна, у меня возникло обострение в шее и правой руке. Голову я не могла повернуть в сторону, а рука стала сильно отниматься. Сначала я сходила на приём к терапевту, а потом к неврологу. Оба специалиста подтвердили диагноз – полисегментарный остеохондроз (это поражение сразу нескольких сегментов позвоночника). Мне выписали уколы Диклофенак и всё. После уколов боль прошла ровно на 1 месяц. Осложнение ещё сильнее ударило по мне — рука повисла и возникла боль в правой части груди. Было очень больно.

Мне врач посоветовал сходить на курс массажа, потому что болезнь уже начинает развиваться всё сильнее. Три первых сеанса были просто адовые, но ближе концу курса я получала удовольствие. Массаж мне проводили в лежачем положении. Я лежала на животе, руки были вытянуты вдоль тела. Сначала мне массировали спину в области лопаток, потом я руки клала под лоб, и массажист прорабатывал голову и шею. Специалист сказал, что у меня воспаление в тканях, мышцы все забиты и массировать тело при этом очень тяжело. Длительность сеанса была 45 минут. В конце сеанса мне делали вытягивание шеи вверх и надавливание с поворотами. Со временем пропали и головные боли, и рукой я смогла двигать, артериальное давление пришло в норму. Уже как полгода симптомы не возвращаются, лечебный эффект гораздо лучше, чем после уколов.

Ангелина, 41 год

Шейный массаж способен вылечить очень старые болезни, которые не вылечить даже обычными медикаментами. Я массажистка и хочу вам рассказать, что можно вылечить при помощи этих процедур:

при помощи одного курса можно избавиться от отложений солей на шее у женщин;
надолго проходят головные боли, хватает всего лишь 2 курса в год;
частичное или полное излечение от шейного остеохондроза;
улучшение общего состояния организма;
нормализуется сон – все пациенты спят как младенцы, после массажа;
устранение разных видов болей в шейном отделе;
обостряется зрение, обоняние и вкусовые рецепторы;
разные единичные улучшение организма. Однажды к нам пришла пожилая женщина, которая десять лет не могла чувствовать вкус, и у неё был онемевший язык. За 10 сеансов у неё прошли все эти симптомы.

Выводы и заключения

О чем умалчивают наши российские врачи? Почему в 90% случаев медикаментозное лечение даёт лишь временный эффект?

К сожалению большинство средств "лечащих" болезни спины и суставов, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод .

Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь ВРЕМЕННО снимают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию . Обычная боль может быть симптомом более серьезных заболеваний:

дистрофия мышечной ткани в области ягодиц, бедра и голени;
защемление седалищного нерва;
развитие артритов, артрозов и сопутствующих заболеваний;
острая и резкая боль - прострелы, которые приводят к хроническому радикулиту;
синдром "конского хвоста", который приводит к параличу ног;
импотенция и бесплодие.

Как же быть? - спросите вы. Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Так вот, оказалось, что единственное новое средство, которое не убирает симптомы, а по-настоящему лечит - это лекарство, которое не продаётся в аптеках и не рекламируется по телевизору! Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередное "чудо-средство", мы не будем рассказывать, какой это действенный препарат. Если интересно, то можете прочитать всю информацию о нём сами. Вот ссылка» .

Список использованной литературы

Евгений Черепанов "Школа "Здоровый позвоночник", 2012 г.;
Алексей Иванчев "Позвоночник. Секреты здоровья", 2014 г.;
Виктория Карпухина "Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения", 2014 г.;
Юрий Главчев "Позвоночник - провокатор всех болезней", 2014 г.;
Стивен Риппл "Жизнь без боли в спине. Как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие", 2013 г;
Галли Р.Л., Спайт Д.У., Симон Р.Р. "Неотложная ортопедия. Позвоночник.", 1995 г.

Рассматривая массаж спины при остеохондрозе важно соблюдать основные этапы его проведения, последовательность в действиях, чтобы не навредить пациенту. Чтобы помочь больному выздороветь, внедряют новые технологии на практике. В медицине используют лечебный массаж при остеохондрозе как основной метод лечения, как профилактика заболевания, способствует реабилитации больных, страдающих диагнозом остеохондроз на протяжении многих лет.

Последовательность действий проведения процедуры заключается в следующем. Массаж при обострении остеохондроза проводится с помощью основных техник: растирания, растягивания, разминания. Перед проведением массажа при остеохондрозе позвоночника следует пройти комплексное обследование, получить рекомендации невропатолога.

После этого необходимо получить направление и ответ, можно ли делать массаж при остеохондрозе. При необходимости проведения массажа одного из отделов позвоночника проведение сеанса зависит от того, какой отдел массируется. Например, комплексный массаж против остеохондроза спины проводится в положении лежа на протяжении часа.

Массаж при остеохондрозе позвоночника пояснично-крестцового отдела проводится на протяжении пятнадцати минут. Исключение составляет массаж шейного отдела позвоночника, когда пациент сидит на стуле, наклонив логову вперед. Продолжение проведения процедуры составляет десять минут.

Интересно почитать:

Необходимо знать, как делать массаж, последовательность выполняемых действий. Можно научиться делать самомассаж при остеохондрозе, однако лучше довериться профессионалам. Лучше проходить лечение остеохондроза массажем за полчаса до еды на протяжении десяти дней. Последующий курс лечения следует повторить через полгода.

Основные проблемные зоны, известные как наиболее восприимчивые к заболеванию остеохондроз:

Пояснично-крестцовый;
Шейный;
Грудной отдел позвоночника.

Для пояснично-крестцового отдела

При массаже пояснично-крестцового отдела от остеохондроза под живот больного кладется валик. Выполняются растирания круговыми движениями кистей рук с последующими растягиваниями кожи. Это помогает для разогрева, последующего расслабления пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Сначала пациент ложится на ровную поверхность, руки кладет вдоль туловища, голову на бок. Для проведения процедуры необходимо расслабиться, чтобы воздействие максимально способствовало выздоровлению;
Массажист щадящими движениями растирает кожу сверху вниз круговыми движениями. Это необходимо выполнять для расслабления и разогрева мышц поясницы;
Затем производится разминание кожи для более глубокого перекрестными движениями. Процедура длится несколько минут;
Потом круговыми движениями ладоней рук растираются мышцы ягодиц;
Процедура заканчивается легкими круговыми движениями ладонями рук по коже пациента.

Выполняется в положении сидя в массажном кресле. В помещении должно быть тепло, чтобы можно было расслабиться. Можно делать в домашних условиях. Нельзя делать резкие толчки или давить на область шейного отдела. Время выполнения – десять минут каждый день десять раз подряд.

Происходит в положении сидя на стуле плавными движениями по направлению от лопаток к шее и к предплечьям;
Задействованы специальное правило легких растираний кончиками пальцев вдоль шеи к предплечьям, разработка воротниковой зоны и непосредственно шеи с обеих сторон сверху вниз плавными движениями и обратно;
Разминаются мышцы для согревания в течение пяти минут ребром ладоней прямыми линиями. При неправильной технике остеохондроз может обостриться. Поэтому лучше избегать надавливания и резких движений;
Далее используется техника растирания мышц шеи плавными поперечными движениями;
Растираются мышцы верхней части спины;
Заканчивается процедура легкими круговыми движениями рук от шеи к предплечьям, от головы к спине.

Для грудного отдела

Типы массажа

Различают классический, точечный, сегментарный, баночный комплекс. К наиболее распространенному типу относится классический вариант, применяемый способом растираний кожи на груди сверху вниз. Потом массажист делает разминания и круговые растирания в течение получаса. Курс лечения – десять дней.

Лечение остеохондроза – это длительная многоступенчатая терапия , которая включает в себя несколько видов процедур. Наряду с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением пациентам обязательно рекомендуется массаж при остеохондрозе. Терапия помогает снять основную симптоматику заболевания и улучшить самочувствие пациента. Рассмотрим самые эффективные техники массажа при остеохондрозе позвоночного столба.

Основной причиной остеохондроза является потеря тонуса поверхностных и глубоких мышц спины . В результате этого позвонки становятся нестабильными. Происходит ущемление нервных волокон, артерий и мелких сосудов. Массажное воздействие позволяет вернуть упругость мышцам и предотвратить развитие патологических изменений позвоночных дисков.

Таким образом, на вопрос, можно ли делать массаж при остеохондрозе, врачи заявляют, что именно массаж должен стать основной терапией наряду с физическими упражнениями и медикаментозным лечением остеохондроза.

При правильно подобранном массаже можно получить следующие положительные эффекты:

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".

Снятие мышечного спазма и восстановление кровообращения.
Предупреждение развития болезни.
Улучшение лимфотока и снятие отека.
Укрепление мышечного скелета.
Уменьшение количества приступов обострений.
Восстановление двигательной активности.

Следует знать, что сеансы массажа при остеохондрозе можно проводить только в состоянии ремиссии остеохондроза.

Любые воздействия в период обострения могут принести вред и привести к необратимым нарушениям нервных окончаний.

Польза и вред

Как и любое воздействие на организм человека, массирование может принести как пользу, так и вред. Правильно выбранная методика позволяет избавиться от основных симптомов болезни, предупредить ее прогрессирование и вывести болезнь в стадию ремиссии. Однако неопытный массажист или неподходящая методика могут усугубить положение. Бываю случаи, когда после непрофессионального массажа пациенты замечали значительное ухудшение самочувствия, усиливались боли.

Именно по этой причине нужно с особой внимательностью подходить к выбору массажиста, ведь позвоночник – это сосредоточение нервных окончаний и важных артерий, повредив которые можно остаться инвалидом

Какой массаж будет лучше именно для вас, зависит от стадии заболевания его локализации и общего самочувствия.

Показания

Показаниями к проведению являются:

Выраженная слабость мышц позвоночника.
Мышечные спазмы.
Корешковый синдром.
Нарушение кровообращения.
Начальные стадии остеохондроза.

Перед назначением сеанса пациент должен пройти комплексное обследование , чтобы исключить наличие факторов, являющихся противопоказаниями к массажной терапии.

Противопоказания

Среди абсолютных противопоказаний можно выделить:

Межпозвонковые грыжи.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Нарушение целостности кожного покрова.
Психические отклонения.
Инсульты, опухоли, новообразования.
Патологии дыхательных путей.
Повышенная температура тела.
Заболевания крови.

При наличии любого из этих факторов применение массажа строго запрещено.

Воздействие может вызвать обострение имеющихся патологий.

Можно делать массаж при обострении?

Обострение остеохондроза проявляется сильными болями и ярко выраженным отеком . В этом состоянии приемы массажа проводить категорически запрещено. Ущемленные и воспаленные нервные окончания могут повредиться от массажного воздействия, что приведет к ухудшению общего самочувствия. Любое повреждение нервных волокон может закончиться необратимыми последствиями!

Общие правила

При остеохондрозе важно не навредить пациенту . Учитывая особенности заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе должен проводиться только профессионалом. Все движения должны быть мягкими и безболезненными. Запрещено сильное воздействие, которое может повредить сосуды и нервные окончания.

Перед назначением курса процедур необходимо пройти комплексное обследование и исключить противопоказания. Важно строго соблюдать график и продолжительность сеансов. Нельзя прибегать к массажу при стойких болях различного характера. Повторять курс можно только после разрешения специалиста.

Массаж должен быть частью комплексной терапии.

В каком случае к врачу?

Если после посещения массажиста вы заметили, что у вас обострилось любое заболевание, нужно обратиться к лечащему врачу для коррекции терапии. Также к доктору стоит обратиться незамедлительно, если после массажа вы испытываете боли в позвоночнике, усугубление основных симптомов остеохондроза, онемение конечностей или повышение температуры тела. Во всех этих случаях необходимо прекратить сеансы до выяснения причин обострений.

Подготовка к массажу

Подготовка к массажу заключается в выборе правильной позы, психологическом настрое и полном расслаблении. Пациент может выбрать для себя наиболее удобную позу, при которой он не будет чувствовать дискомфорта или скованности. Чаще всего больного укладывают на жесткую поверхность лицом вниз. Руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела. Однако некоторым пациентам неудобно лежать на животе, а потому им может быть предложена поза, сидя на стуле, повернувшись лицом к спинке. Руки при этом уложены на спину стула, а голову размещают на руках.

Также важен и психологический настрой пациента. Чтобы полностью расслабиться, нужно забыть обо всех повседневных проблемах и заботах. Все это оставьте за порогом кабинета и приходите на сеанс в спокойном состоянии. Массаж нельзя делать на сытый желудок.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 1,5 часов до сеанса.

Методы массажа

Сегодня при лечении остеохондроза применяются многочисленные массажные методики . Разнообразие техник позволяет подобрать наиболее подходящий вариант каждому пациенту. Однако при выборе массажа нужно советоваться с доктором, ведь каждый из его видов имеет свои особенности, показания и противопоказания. Рассмотрим основные виды массажей, применяемые для лечения остеохондроза.

Классический

Этот вид массажного воздействия является самым распространенным. Чаще всего его назначают при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, однако он может применяться и при других формах заболевания. Методика массажа при остеохондрозе включает в себя несколько этапов:

Поглаживания – плавные и мягкие движения ладонями.
Растирания – круговые движения основанием ладоней.
Разминания – движения с захватом мышц.
Вибрация – короткие быстрые движения ребрами ладоней.

Каждый этап должен проводиться с нарастающей интенсивностью, но, не причиняя боли пациенту.

Разогревающий

Данная процедура может применяться при всех видах остеохондроза . Ее цель – это улучшить кровообращение и разогреть мышцы спины перед лечебной физкультурой, чтобы занятия были максимально эффективными. В качестве разогревающего массажа можно применять как отдельные элементы классической техники, так и провести сеанс традиционного массажа.

Для более быстрого эффекта можно применять разогревающую мазь.

Точечный

При остеохондрозе достаточно эффективным методом лечения считается акупунктура. Техника выполнения точечного массажа заключается в активации биологически активных точек на теле человека путем надавливания. Точки эти находятся по всему телу человека. Массировать точки нужно с различной интенсивностью подушечками пальцев или ногтевой пластиной. Чаще всего точечный массаж при остеохондрозе применяется при шейном поражении, но может использоваться и при других видах заболевания.

Классической комбинацией точек при шейном остеохондрозе считается:

Ци-Май. Расположена около сосцевидного отростка за слуховым проходом. При интенсивных болях в шее следует воздействовать на нее в течение 5 минут. Воздействие способствует снятию мышечного спазма.
Я-мень. Точка располагается на задней поверхности шеи в области второго позвонка. Воздействовать на точку нудно не более 3-х минут нажатием средней интенсивности. Воздействие снимает спазм сосудов, способствуя восстановлению кровотока.
Чунту. Точка расположена между восьмым и седьмым позвонками. Воздействие на нее должно быть не более 5-ти минут со средней интенсивностью. При нажатии на точку повышается отток лимфы, что способствует снятию отека.
Фен-фу. Точка расположена под затылочным выступом. Сильное воздействие на нее в течение 2-х минут позволяет снять мышечный спазм и укрепить нервную систему.

Баночный, вакуумный

Баночный и вакуумный массажи, это вид аппаратных процедур, которые выполняются при помощи специальных медицинских приспособлений . Суть массажа заключается в воздействии на глубокие мышцы спины. Для проведения процедуры могут применяться медицинские банки или специальные вакуумные аппараты.

Чаще всего вакуумный массаж при остеохондрозе проводят при поражении шейно — грудного отдела позвоночника.

Медовый

Массаж с медом от остеохондроза помогает восстановить кровообращение, повысить тонус мышц и снять воспаление. Массаж может проводиться на любом участке спины. Важным условием для проведения процедуры является выбор натурального меда без добавления сахара. Медовый массаж при остеохондрозе противопоказан людям с аллергией на продукты пчеловодства.

Самомассаж

Всем пациентам с остеохондрозом шейного отдела специалисты советуют ежедневно проводить сеансы самомассажа . Освоить технику сможет каждый, но при самомассаже важно помнить, что недопустимо чрезмерное давление на мышцы спины.

Массаж должен сочетаться с растяжкой мышц шеи.

Как делать массаж самому себе, смотрите видео

Тайский

Тайский массаж – это древнейшее искусство исцеления человека простыми приемами. Освоить эту технику самостоятельно практически невозможно. Для получения настоящего массажа по-тайски нужно обращаться в специализированные центры, где работают тайские специалисты. Не верьте рекламе, которая обещает тайский массаж за 20 минут. Особенность этой процедуры – продолжительность и четкая проработка определенных точек спины. Массаж применяется при остеохондрозе грудного и поясничного отделов.

Несоблюдение техники массажа при остеохондрозе может обернуться инвалидностью.

Соединительнотканный

Эта техника основана на проработке соединительной ткани. Массаж оказывает глубокое воздействие на поврежденные участки, нормализует кровоток и лимфообмен, снимает напряжение и способствует рассасыванию отека. Массаж очень популярен в странах Европы, там на его долю приходиться 30% от всех массажей.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия – это иглоуколывание, которое воздействуя на нервную систему, активизирует защитные механизмы организма. Рефлексотерапия при остеохондрозе может применяться на любой стадии болезни. Эта методика прекрасно подходит для всех видов остеохондроза.

Курс длится не менее 10 сеансов.

Мануальная терапия

Мануальная терапия при остеохондрозе может дать положительный эффект, только при условии высокой квалификации мастера. Чаще всего приемы мануальной терапии применяется при шейном остеохондрозе. Методика имеет массу противопоказаний, а потому перед ее применением нужно обязательно посоветоваться с врачом. Мануальная терапия при остеохондрозе должна проводиться в специализированной клинике.

Домашнее использование методики строго запрещено.

Массаж с мазями и гелями

Различные лечебные мази и гели усиливают эффект лечения остеохондроза массажем. Чаще всего для этих целей применяются кремы с согревающим и противовоспалительным эффектом. Такие мази как радикулитный бальзам для массажа, мазь Апизартрон, мазь Випратокс и мазь Випрасал эффективно снимают воспаление, способствуют восстановлению кровообращения и снимают мышечный спазм. Средства наносятся массирующими движениями на первом этапе процедуры. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией, имеются противопоказания.

Выбрать мазь или гель вам поможет лечащий врач или массажист.

Правила завершения процедуры

Процедура проведения массажа всегда должна заканчиваться легкими и расслабляющими движениями. При необходимости можно нанести на пораженные участки спины специальные мази на основе пчелиного или змеиного яда. После окончания сеанса нужно полежать и расслабиться не менее 15 минут. Это даст организму возможность завершить те процессы, которые были активизированы процедурой.

Массаж как профилактика

Сегодня специалисты советуют проводить массаж регулярно. Учитывая сидячий образ жизни, который ведут большое количество людей, именно массаж может стать эффективной мерой профилактики остеохондроза. Для снятия напряжения и мышечного спазма идеально подойдет техника самомассажа. Освоив эту методику, вы сможете в любой момент провести расслабляющий сеанс дома, на работе, на природе и тд. Помните, основной причиной остеохондроза является слабость мышечного скелета, а массаж сможет поднять тонус мышц и предупредить необратимые изменения позвонков.

Критерии выбора и нюансы поиска исполнителя, массажиста

В наши дни не проблема найти массажиста, но как выбрать действительно хорошего мастера, который поможет облегчить состояние и не навредит здоровью? При выборе мастера, который делает массаж при остеохондрозе, следует придерживаться следующих правил:

Мастер должен иметь соответствующее образование.
Это должен быть действительно лечебный массаж.
Лучше обращаться в реабилитационные клиники или иные медицинские учреждения.
Можно воспользоваться направлением лечащего врача.
Массаж должен проводиться только после ознакомления с вашей историей болезни.

Если массажист не может внятно ответить на ваши вопросы, его возраст не позволяет иметь большой стаж работы, а мастер предлагает свои услуги без предварительного обследования, лучше поискать другого кандидата в личные массажисты.

Массажеры

Не имея опыта самомассажа и возможности обзавестись личным массажистом, можно приобрести аппаратный массажер, который эффективно снимет напряжение, повысит мышечный тонус, восстановит кровообращение и снимет усталость после тяжелого рабочего дня. Сегодня на рынке представлен большой выбор массажеров для домашнего использования, рассмотрим наиболее популярные модели:

Nozomi MH-103. Данная модель оснащена ионной лампой. Применение массажера позволит снять напряжение и усталость, избавиться от болей, зарядиться бодростью и хорошим настроением. Цена 4000 руб.

Прогнозируемая эффективность

Сеансы массажа позволяют значительно улучшить состояние пациентов с остеохондрозом. Благодаря восстановлению кровотока и снятию мышечного спазма можно избавиться от таких симптомов патологии как:

Головокружения.
Головные боли.
Панические атаки.
Ограничения подвижности.
Онимение конечностей.
Боли в спине.

Для существенного облегчения необходимо использовать массаж в составе комплексной терапии.

Совокупность медикаментозного, физиотерапевтического и массажного лечения может вывести заболевание в стадию ремиссии и предотвратить его дальнейшее развитие.

Сколько сеансов массажа предположительно потребуется?

Продолжительность курса зависит от общего состояния пациента и техники воздействия. При классическом массаже для стойкого эффекта нужно делать не менее 10-15 сеансов, длительностью по 40-50 мин. При этом процедуру не рекомендуется делать ежедневно, между сеансами должен быть перерыв в 2-3 дня, чтобы организм мог восстановиться. Такой курс называется оздоровительным и применяется при многих заболеваниях.

Если вы используете массаж в качестве профилактики остеохондроза, достаточно делать процедуру 1 раз в 7 дней. Курс при этом может быть длительным от 3-х месяцев до нескольких лет.

Какой график массажа нужен именно вам, должен сказать ваш лечащий врач.

Только он сможет на основании вашего состояния здоровья прописать вам оптимальный курс массажа, который не навредит здоровью и позволит избавиться от симптоматики остеохондроза.

Вывод

Остеохондроз считается неизлечимым заболеванием, однако при первых его признаках нужно обращаться к врачу для коррекции образа жизни и назначения лечебных процедур.

Это поможет остановить развитие болезни и позволит чувствовать себя лучше.

Помните, если не лечить остеохондроз, он может привести к инвалидности!

Оглавление [Показать]

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника является одним из наиболее эффективных средств не медикаментозного лечения. С помощью рефлекторного массажного воздействия оказывается положительное влияние на пораженную остеохондрозом область позвоночного столба, подкожный жировой слой, мышечный корсет и другие структуры организма.

Массаж грудного остеохондроза требует несколько иного подхода, нежели массаж других отделов позвоночника. Мышечные волокна в этой зоне имеют определенный порог воздействия, что обязательно нужно учитывать при проведении сеансов. Рефлекторные взаимосвязи выходят на первый план при массажировании позвоночника в грудном отделе.

Доверяйте свое здоровье только грамотным специалистам!

Проведение сеансов массажа на область грудного отдела окажет сразу несколько видов положительного воздействия:

снижает уровень болевого синдрома на пораженных остеохондрозом участках;
улучшает кровообращение и обмен веществ в мышечных тканях и кожных покровах;
устраняет мышечный спазм, расслабляет воспаленные, напряженные области спины;
увеличивает силу в мышцах рук, благодаря ускорению кровотока;
повышает подвижность межпозвоночных дисков и способствует регенерации хрящевой ткани.

С помощью массажа можно значительно облегчить состояние больного и избавить его от мучительных болей, но устранить саму причину – остеохондроз не удастся, без сопутствующих методов терапии. Желательно проводить сеансы массажа в совокупности с медикаментозной терапией, физиолечением, гимнастикой. Только тогда можно добиться прямого воздействия на причину заболевания, а не только избавиться от болевого синдрома. В качестве же поддерживающей и профилактической меры массаж при грудном остеохондрозе подходит как нельзя лучше.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, проводимый классическим способом, имеет мало отличий от массажа других отделов спины. Применяются наиболее популярные движения руками – разминание, выжимание, растирание, поглаживание. Нужно стараться избегать сильных нажимов и вибрации. Во время сеанса пациент должен лежать на животе, в ровном положении, расслабив спину.

Начинается сеанс с легких поглаживаний спины, которые способствуют притоку крови и снятию болевых ощущений. Далее следуют выжимающие движения, растирания спины и похлопывания. Каждое движение должно повторяться не менее 4-5 раз. Двигаться руками нужно по направлению от лопаток к шее, движениями вверх. Прорабатывать нужно каждую лопатку по отдельности.

Далее пора переходить к проработке предплечий. Комплекс движений повторяется, но количество их повторов увеличивается до 7-8 раз, поскольку предплечья можно разминать активнее, за счет отсутствия в этой зоне сильной напряженности и боли.

Затем аналогичным образом прорабатывается область шеи, плавно переходя опять на верхнюю часть спины, начиная снова с поглаживающих движений.

Растирание позвоночника является эффективным этапом во время проведения массажа. Проводить его нужно как можно ближе к позвоночному столбу, при этом сами позвонки не рекомендуется массировать и растирать. Начинается растирание от области затылка, по поверхности шеи и далее вниз, вдоль лопаток. В момент растирающих движений нужно попросить пациента, чтобы он максимально расслабил мышцы, так массажист сможет более глубоко прочувствовать воспаленные участки нервных окончаний, чтобы тщательнее и эффективнее проработать пораженную область.

После растирания нужно провести несколько разминающих движений, столько же выжимающих, заканчивается этап поглаживанием.

Все перечисленные во время массажа верхней части спины аккуратно повторяются на области грудного отдела позвоночника, в той же последовательности движений:

поглаживание 7-8 раз;
разминание 4-5 раз;
выжимание 3-4 раза.

После проработки грудного отдела можно вернуться и повторно помассировать верхнюю часть спины.

Если пациента мучают боли в спине, иррадиирующие в предплечья и руки, то подвергать массажу нужно и эти области тоже.

Такая техника, с применением большинства плавных, разминающих движений показана на подострой стадии заболевания, при наличии у пациента выраженного болевого синдрома. По мере утихания болей и снятия мышечного спазма, в сеансе должна преобладать больше растирающая техника движений. Для овладения эффективной техникой массажа грудного отдела позвоночника, с учетом всех рекомендаций, желательно посмотреть обучающее видео.

Техника точечного массажа применяется как отдельная часть терапии грудного остеохондроза, так и как закрепляющий этап, после проведения сеансов массажа в классическом стиле.

Во время проведения процедуры происходит воздействие на аккупунктурные и болевые точки спины. Эти точки прорабатываются с помощью подушечек больших, средних и указательных пальцев. Нажатия производятся по часовой стрелке, время воздействия на каждую болевую точку составляет около 3 минут.

Точечная техника включает в себя движения:

надавливание;
вонзание пальца;
укол ногтями;
разминание болевой точки.

Проводить сеансы точечного массажа лучше у специалиста, он безошибочно найдет аккупунктурные точки, которые нужно задействовать во время процедуры и эффективно их проработает.

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника время сеанса в первые дни составляет 6-7 минут, в последующие дни, после снятия болевого синдрома – 10-15 минут. Курс состоит из 10-12 дней, не больше. В качестве профилактической и поддерживающей меры рекомендуется проводить 3-4 курса в год.

Как лечится ишиас: препараты, процедуры, гимнастика, народная медицина

Ишиас – защемление и воспаление седалищного нерва. Это заболевание часто называют еще невралгией седалищного нерва либо пояснично-крестцовым радикулитом.

Особенностью этой болезни является то, что основные болевые ощущения проявляются в ноге, тогда как истинная причина заболевания кроется в позвоночнике.

Чаще всего приступ ишиаса возникает вследствие поражения одного либо нескольких корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга.

Симптомы ишиаса: боль в пояснице, отдающая в ягодицу, бедро и даже голень. Иногда встречается двустороннее воспаление седалищного нерва, которое сопровождается просто невыносимыми болями.

Усиление болезненности происходит во время движения, при сгибаниях ноги либо изменении положения тела.

Немедикаментозные методы

Для уменьшения боли, которая мешает нормальной жизнедеятельности, рекомендуется придерживаться некоторых правил:

не сидеть более 2 часов без перерывов;
держать спину прямо, не сутулясь;
не поднимать тяжести;
избегать ношения обуви на каблуках;
старайтесь не сидеть на низких и мягких стульях и диванах;
для уменьшения болей можно прикладывать местно холод;
спать лучше на твердой поверхности на боку.

Консервативное лечение воспаления седалищного нерва заключается в борьбе с основным его проявлением – болью. Нельзя заниматься самолечением, чтобы не допустить осложнений болезни. Поэтому при появлении болей в пояснице следует обратиться к врачу для постановления точного диагноза и назначения комплексного лечения.

Основной группой лекарственных средств являются НПВС. Эти препараты блокируют образование ферментов, которые запускают воспалительную реакцию, благодаря чему снимают боль, воспаление и обладают жаропонижающими свойствами. Они могут применяться в виде таблеток и капсул для внутреннего применения, ректальных свечей, в виде инъекций. Также на их основе производится большое количество местных средств – кремов и мазей.

НПВС не вызывают привыкания, что является их неоспоримым плюсом, однако большинство из них оказывает раздражающее действие на слизистую желудка. Из-за этого их применение противопоказано при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Также НПВС снижают свертываемость крови, что необходимо учитывать людям со склонностью к кровотечениям, а также принимающим средства для разжижения крови. Помимо этого, они оказывают угнетающее действие на деятельность почек.

Второй группой средств для лечения ишиаса являются стероидные препараты, производящиеся из гормона кортизол. Их назначают в случае неэффективности других методов терапии. Принимают их на протяжении короткого периода времени, так как они имеют целый ряд побочных эффектов. Действие стероидов заключается в снятии воспаления, вследствие чего проходят болевые ощущения и уходят отеки.

Кроме этого, в комплексной терапии показан прием витаминных препаратов, особенно группы В, которые оказывают положительное влияние на функционирование нервной системы.

Среди НПВС наиболее часто применяются следующие препараты:

Диклофенак (Диклак, Ортофен, Вольтарен, Диклонат П, Дикловит);
Ацеклофенак (Аэртал);
Напроксен (Налгезин);
Декскетопрофен (Дексалгин);
Ибупрофен (Нурофен, Цефекон, Ибуфен);
Кетопрофен (Кетонан, Кетанов);
Нимесулид (Найз);
Пироксикам.

Стероидные препараты:

Бетаметазон (Дипроспан);
Дексаметозон;
Преднизолон.

Витаминные препараты:

Комбипилен;
Нейромультивит;
Нейробион;
Юнигамма.

Мази и кремы с комбинированным составом:

Дип Хит;
Репарил;
Дип Рилиф;
Финалгон;
Бом-бенге;
Долгит;
Фастум.

В некоторых случаях, когда консервативное лечение не дает желаемого результата, и больной продолжает страдать от болей, назначаются хирургические операции.

Выбор операции зависит от причины, которая спровоцировала защемление нерва. Может быть проведена ламинэктомия, микродискэктомия, вертебропластика, аннулопластика, дискэктомия, фасетэктомия.

Физиотерапия применяется после облегчения острой фазы болезни. Могут назначаться фонофорез, УВЧ, диадинамические токи Бернара, магнитотерапия, электрофорез, парафиновые аппликации.

Противопоказано применение этих методов лечения при беременности, туберкулезе, наркомании, алкоголизме, злокачественных опухолях, кожных заболеваниях в месте применения.

Благодаря своему общеукрепляющему и расслабляющему действию лечебные ванны широко применяются при лечении ишиаса в традиционной и народной медицине. Длительность одной процедуры 12-15 минут. Выполнять ее необходимо вечером перед сном ежедневно в течение 7-10 дней. Температура воды не должна превышать 37 градусов, чтобы не усилить воспаление.

Пожалуй, наиболее популярными являются хвойные ванны. Для приготовления такой ванны используют готовый хвойный концентрат, который можно приобрести в аптеке, либо готовят его самостоятельно. Для этого килограмм побегов сосны заливают 3 литрами кипятка и настаивают на протяжении 4 часов. Затем настой процеживают и разводят в соотношении 1:15 с водой для приема ванны.

Массаж при ишиасе оказывает расслабляющее действие на мышцы, что помогает снять боль. Проводить его должен только специалист, так как необходима особая осторожность и аккуратность.

В период обострения и сильных болей проводят только растирающий массаж, полностью исключив похлопывающие движения. Когда воспаление немного спадет, можно проводить более интенсивный массаж, подключив похлопывания. Массаж проводится не только на пояснице, а охватывает всю спину, ноги и ягодицы.

Отличные результаты дает применение акупунктурного массажа.

Так как причиной ишиаса чаще всего выступает сдавливание седалищного нерва вследствие деформации позвонков в поясничном отделе позвоночника, выполнение специальных упражнений позволяет справиться с защемлением и уменьшить болевой синдром. К тому же гимнастические упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ в пораженном участке.

Для получения наибольшей эффективности от гимнастики ее необходимо согласовать со специалистом, который поможет подобрать подходящий комплекс упражнений.

выполнять упражнения следует ежедневно;
лучше совершать несколько подходов за день, а не выполнять все за один раз;
если приступ ишиаса очень болезненный, то можно сделать 2-3 дня перерыва, затем возобновляют упражнения в том ритме, в котором позволит состояние;
все упражнения следует выполнять на твердой ровной поверхности.

Все упражнения при ишиасе имеют общеукрепляющее действие и направлены на улучшение подвижности в пояснично-крестцовой зоне позвоночника.

Примерный список упражнений:

Лечь на твердую поверхность на спину. Притянуть колени к груди и обхватить себя руками за ягодицы. Задержаться в этом положении 30 секунд, после чего распрямить ноги, а руки расположить вдоль тела. Выполняют упражнение 10 раз.
В положении лежа на боку притянуть колени к груди, задержаться на 30 секунд и выпрямить ноги. Повторяют 10 раз.
В положении лежа на спине, обхватить руками одно колено и притянуть его к противоположному плечу, зафиксировать положение на 30 секунд и повторить упражнение для другого колена. Выполняют по 10 раз для каждой ноги.
Лечь на живот и, опираясь на локти, вытянуть спину на максимум. Голову при этом приподнимают, а корпус не отрывают от поверхности. Задержаться в верхнем положении на 10 секунд и вернуться в исходное. Повторяют 10 раз.
Стать на колени и вытянуть руки, сцепленные в «замок» над головой. Медленно наклониться вперед, касаясь при этом пола, как можно дальше от себя. Вернуться в исходное положение. Выполнить 10 повторов.
Стать у стены и опереться об нее руками, слегка наклонив при этом корпус. Выполнить 10-15 отжиманий, касаясь носом стены в нижнем положении.

Так как ишиас довольно распространенное заболевание, существует множество народных методов борьбы с ним. Ниже приведены лишь некоторые из них.

Важно! Перед применением любого народного средства обязательно нужно проконсультироваться у врача о возможности такого лечения.

Берут несколько капустных листов с предварительно отрезанными черенками и опускают их на 3 минуты в кипяток. Прикладывают на поясницу (немного охладив, чтобы не обжечь кожу), поверх накрывают целлофаном и завязывают шерстяной тканью. Повторяют процедуру несколько дней до улучшения состояния. Такие же компрессы можно делать, используя листья березы или лопуха.
Можно делать компресс из натертого на мелкую терку хрена, нанесенного на ткань. Хрен улучшит кровообращение и питание тканей, что позитивно отразится на состоянии больного.

Профилактика ишиаса

Риск развития ишиаса увеличивается с возрастом. Так, независимо от образа жизни ему может быть подвергнут каждый второй человек, достигший 40 лет.

Поэтому очень важно заниматься профилактическими процедурами, дабы избежать этого заболевания, приносящего массу неудобств и сильных болей в жизнь.

Для профилактики необходимо:

Регулярно выполнять гимнастику для растяжки и укрепления мышц спины и позвоночника.
Избегать переохлаждений.
Придерживаться правильного питания.
Избегать вредных привычек.
Укреплять иммунитет.

Эти меры помогут избежать не только ишиас, но и большинство других заболеваний.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач

В наше время остеохондроз серьезно «помолодел». Это заболевание, и без того очень распространенное, сейчас очень часто поражает людей именно трудоспособного возраста. При этом стоит помнить, что в 9 случаях из 10 боль в спине, так или иначе связана именно с остеохондрозом. Мы уже рассматривали это заболевание подробно, в этот же раз мы остановимся на таком компоненте лечения, как массаж шейного отдела позвоночника.

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночника, при котором в межпозвонковых дисках происходит дегенеративный процесс. Причины развития остеохондроза всем хорошо известны – обычно это или чрезмерная нагрузка на позвоночник (во время занятий спортом, или в силу профессиональных обязанностей), или наоборот – серьезный недостаток движения (сидячая работа, малоподвижный образ жизни).

Объясняется развитие заболевания тем, что межпозвоночный диск своих кровеносных сосудов не имеет, питание он получает за счет диффузии из окружающих тканей. Недостаток двигательной активности приводит к тому, то нарушаются естественные процессы в хряще, в результате чего начинается его преждевременное старение. С другой стороны, чрезмерные нагрузки приводят к повреждению межпозвонковых дисков, в результате чего понижается его эластичность и прочность. В обоих случаях результатом становится появление во внешней оболочке диска трещин, через которые выпадает пульпозное ядро диска, приводя к появлению межпозвоночной грыжи.

Нужно помнить, что шея вообще является достаточно уязвимым участком человеческого тела. Здесь через относительно небольшой объем проходит большое количество кровеносных сосудов и нервных каналов. Поэтому появление даже небольшой протрузии, не говоря уже о полноценной грыже, никогда не остается незамеченным. С другой стороны, проявления остеохондроза в шейном отделе выражают себя не всегда однозначно, поэтому нередки случаи, когда человек просто пытается вылечить заболевание, которого нет, не подозревая, что проблема – в позвоночнике.

В общем случае признаками появления остеохондроза в шейном отделе позвоночника являются боль в шее, затылке и межлопаточной области, приступы головокружения, ограничение подвижности шеи. Возможно появление и других достаточно неожиданных признаков, например – повышение артериального давления. При этом сердце здорово, что и показывают все исследования. Но человек начинает упорно «лечить давление», хотя причина совсем в другом.

При лечении такого заболевания основной задачей врача является в первую очередь снятие болевого синдрома. После того, как боль удалось снять или ослабить начинается настоящее лечение, основной задачей которого является предотвращение прогрессирования и рецидивов заболевания. Для этого применяются два основных метода – лечебная физкультура и массаж.

В случае с шеей, ЛФК часто оказывается не столь эффективен, а вот массаж в полной мере может выполнить поставленные перед ним задачи:

ослабление или устранение болевых ощущений;
улучшение кровообращение в пораженной области;
устранение спазмов мышц спины и шеи;
укрепление мышц шеи.

Методика выполнения массажа во многом зависит от того, какова клиническая картина заболевания, и на какой оно находится стадии. Поскольку остеохондроз может проявляться по разному, то и методика классического массажа должна подбираться индивидуально. Кроме того, доверять нужно только настоящим специалистам, умеющим правильно выполнять массаж шейного отдела позвоночника, цена в данном случае отходит на второй план – экономить в такой ситуации не стоит. В общем же случае при лечебном массаже применяются все обычные приемы классического массажа – поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация.

Следует также помнить, что массаж позвоночника, видео выполнения которого вы можете посмотреть ниже, обычно выполняется тогда, когда острый период болезни уже прошел. В противном случае есть риск не уменьшить, а усилить болевой синдром. Кроме того, при выполнении массажа должно учитываться наличие у пациента сопутствующих заболеваний, таких, как гипертония, нарушение кровообращения и т.д.

В тех случаях, когда боль выражена только с одной стороны, массаж должен начинаться со здоровой части шеи и только потом можно переходить к болезненной части, но в конечном итоге шея в равной мере массируется с обеих сторон. Кроме того, обязательно должно оказываться воздействие на точки выхода малых и больших затылочных нервов, поскольку именно они страдают при шейном остеохондрозе.

Хороший эффект дает также дополнение классического лечебного массажа элементами сегментарного и точечного массажа.

Дополнительно стоит учесть, что в том случае, когда причиной боли является нестабильность шейного отдела позвоночника, массаж должен выполняться осторожно. В этом случае доверять можно только высококлассному специалисту.

Хотите узнать все секреты лечения шейного остеохондроза? Тогда изучите этот бесплатный обучающий курс >>

Остеохондроз, по мнению многих специалистов, считается следствием эволюции человека, а если быть точнее, результатом прямохождения. При этом нагрузка на позвоночник возрастает, следовательно, возрастает нагрузка и на хрящевую и костную ткань. Остеохондроз в зависимости от места образования имеет разные названия - остеохондроз шейного отдела, поясничного и т. п. Лечение в зависимости от этого также отличается.

Основные методы лечения - это в первую очередь медикаментозные, массаж, а также ЛФК при остеохондрозе позвоночника (лечебная физическая культура). Применяется ЛФК при остеохондрозе шейного отдела спины, поясничного или грудного в качестве профилактики появления болезни. Но для применения лечебной гимнастики необходимо разобраться в том, что такое остеохондроз, каких видов он бывает, и какие методы лечебной физкультуры можно применять, какие существуют противопоказания.

Остеохондроз - это заболевания, при котором происходит необратимые дистрофические изменения хрящевой и соединительной ткани позвоночника.

Изменения связаны в основном именно с хрящевой тканью, а только потом идет изменения позвоночника спины. Здесь важно правильно поставить диагноз, а это может сделать только специалист. Потому как можно перепутать с другими заболеваниями позвоночника, например, со сколиозом. При сколиозе деформация происходит всего позвоночника, и методы лечения совершенно другие.

Изменения эти, как уже было сказано, необратимы. Поэтому необходимо приложить максимум усилий для избежания этого заболевания. А если диагноз поставлен, нужно поддерживать позвоночник в нормальном состоянии.

Основные изменения происходят в хрящевой ткани межпозвоночных дисков (при сколиозе - видоизменяется сам позвоночник), поэтому остеохондроз называется межпозвонковым. Особенность остеохондроза еще в том, что распространяется он не только в какой-то одной позвоночной зоне, а при плохом раскладе дел - на несколько зон сразу. Могут возникать отдельные поражения суставов конечностей (рук и ног).

Причин появления остеохондроза точно установить сложно. Скорей всего, все факторы действуют в совокупности. Первой причиной можно обозначить само положение позвоночника человека, которое сложилось эволюционно - вертикально расположенный S-образный. За прямохождение человек расплачивается болезнями спины, потому как основная нагрузка приходится именно на нее. Усугубить ситуацию может значительная нагрузка на спину, в частности, на позвоночник, что только ускорит появление остеохондроза. Неправильное распределение нагрузки, тяжести могут привести к внутреннему напряжению. Ну и самые банальные причины - это травмы, в результате которых происходит выбивания позвонков.

Ослабленные нетренированные мышцы спины при резких физических нагрузках травмируются, а сутулость, искривление могут также стать причиной появления болезни. Остеохондроз может возникать у профессиональных спортсменов или грузчиков. Причина - тяжелая физическая нагрузка.

Еще одна причина появления остеохондроза - неправильное, не сбалансированное питание. Все части человеческого организма нуждаются в витаминах и микроэлементах для полноценного функционирования.

Выделяют три основных вида остеохондроза:

Шейного отдела. Название за себя говорит - деформируются межпозвоночные диски шейного отдела. Это приводит к дискомфорту в области шеи и постоянным ноющим болям. В запущенных случаях могут возникать грыжи, при этом боль распространяется и на голову, плечи и руки. Это вид остеохондроза распространён повсеместно, особенно характерен для офисных работников, белых воротничков.
Грудного отдела. В этом случае деформации подвергаются соответственно межпозвоночные диски грудного отдела. Проявляется это резкими или ноющими болями в области груди, спины, на внутренних органах, к примеру, начинает болеть сердце. Остеохондроз грудного отдела встречается редко.
Пояснично-крестцового отдела позвоночника спины. Деформация межпозвоночных дисков крестцового отдела позвоночника распространена широко. Приводит к болям не только в области поясницы, она переходит в ягодицы и ноги. Может приводить к нарушению функционирования половых органов, мочеиспускательной системы.

ЛФК при шейном остеохондрозе является прекрасным методом как средством лечения, так и профилактики остеохондроза. Но прежде чем приступить к процедурам лечебной физкультуре, необходимо знать основные противопоказания:

стадия шейного остеохондроза ярко выражена - сильные боли в области шеи даже в состоянии покоя, особенно при распространенном виде;
при сколиозе;
повышенная температура, пик простуды;
повышенное давление;
нестабильность шейных позвонков;
онкология и другие.

В этих случаях гимнастика противопоказана.

Перед применением ЛФК в борьбе с остеохондрозом необходимо проконсультироваться со специалистами.

Шейный отдел

Эта процедура заранее должна быть проговорена с врачом - как делать массаж, какие усилия прилагать, возможно ли делать массаж при обострении симптомов. Массаж проводится в большинстве случаев мягко, и служить только для общей подготовки мышц шеи для упражнений.

Лечебная физкультура - процесс нужный и важный. Выполнять его необходимо, соблюдая все рекомендации врача.

Лучше приобрести видеокурс для наглядного изображения всех необходимых действий. Выполнять упражнения врачи рекомендуют стоя, но в некоторых случаях можно гимнастика может быть выполнена и лежа. Итак, гимнастика для шеи:

для выполнения упражнения необходимо придавливать ладонью лоб в течение 15 секунд, шею при этом напрячь;
следующее упражнение необходимо выполнять плавно без резких движений - голова откидывается назад, ухо при этом старательно тянется к плечу. Проделать эти манипуляции вначале с правым ухом, а затем с левым;
для выполнения следующего упражнения необходимо наклонить голову вперед, опустить ее к яремной яме. Количество повторений 3-5 раз;
после медленно выполнить повороты сначала в одну сторону, затем в другую. Делать это необходимо не торопясь, и задерживать голову с каждой стороны (правой и левой) на несколько секунд. Количество повторений 5 раз;
повороты по 3-5 раз в разные стороны. Делать все упражнения медленно;
можно использовать мяч в лечении. Для этого необходимо разместиться на мяче спиной и покататься на нем, начиная от шеи и до поясницы. Здесь будет задействован весь позвоночник;
в конце лучше всего сделать легкий массаж на шеи. Массаж будет в качестве завершающего этапа.

Это небольшой ряд упражнений на шеи, можно сказать мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе, который поможет в лечение и профилактики остеохондроза. Перед выполнением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, это минимум, но он может быть дополнен комплексом упражнений, может разделяться на утреннюю гимнастику и вечернюю. Всю эту информацию предоставить специалист. Также могут быть предоставлены дополнительные брошюры с пошаговым выполнением, или специальный видеокурс.

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, также носит название крестцового отдела, принесет максимальную пользу не только в лечение, но и для общего укрепления организма. Важный момент - перед тем как применять все упражнения гимнастики, необходимо проконсультироваться с врачом: специалист подскажет каким образом необходимо делать весь комплекс упражнений для пояснично-крестцового отдела, даст свои рекомендации, предоставит дополнительный материал (к примеру, видеокурс).

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие важные моменты и противопоказания: упражнения должны выполняться каждый день. Результата не будет, если поделать 2-3 дня и забыть про ЛФК при поясничном остеохондрозе. Важна регулярность. Упражнения, как и в первом случае ЛФК при остеохондрозе шейного отдела, выполняются медленно, чувствуя каждое движение тела. Дыхание не задерживается.

При обострении остеохондроза гимнастика должны быть полностью исключена. Противопоказания гимнастики при сколиозе. Не забывать про визиты к лечащему врачу. Необходимо консультироваться со специалистом, смотреть динамику, добавлять ряд каких-то упражнений, или же, наоборот, - гимнастика может быть заменена при обострении ситуации на более лояльные методы лечения.

Итак, основной минимальный комплекс упражнений лечебной физкультуры для спины:

исходное положение сидя на полу. Ноги (развести как можно шире) и спина прямые, руки понять вверх, ладони смотрят вперед. Наклоняясь вперед как можно ниже, постараться достать пальцы ног. Ноги при этом не меняют своего положения и остаются прямыми. Количество повторений для каждой ноги 3-5 раз;
исходное положение - стоя, спина прямая, руку на талию, при этом большие пальцы должны быть выставлены вперед. Корпус тела наклоняется вначале вправо, потом влево. Медленно, но до упора, насколько можно ниже;
исходное положение - лежа (лучше использовать гимнастический коврик). Ладони сцепить плотно в замок и завести руки на затылок. Ноги прямые и вытянуты вперед. Для выполнения упражнения нужно согнуть ноги и максимально приблизить их к телу. Делать медленно, затем также медленно опустить ноги в исходное положение;
то же самое исходное положение - лечь на спину, руки развести в стороны и ладони направить вниз. Ноги согнуть в колене поя углом в 90 градусов, при этом постараться держать коленки ног вместе. Голова неподвижна и держится прямо. Упражнение заключается в том, что одновременно согнутые ноги наклоняются в одну сторону, предположим - вправо, в голова - в другую, влево. Затем - наоборот. Количество повторений - 5 раз;
про массаж спины не следует забывать, он в комплексе с ЛФК даст максимальный результат;
упражнения на гимнастическом мяче также станут прекрасным вариантом в лечении остеохондроза. Для этого необходимо полежать на мяче спиной, лучше, если он будет с пупырышками. Лучше перед этим просмотреть видеокурс с подобными упражнениями.

Это лишь малая часть всех возможных упражнений, для усложнения комплекса ЛФК пояснично-крестцового отдела можно приобрести дополнительный материал (брошюры, листовки, книги и т. п.).

Выполнять все упражнения, вне зависимости от того какой остеохондроз спины, будь он в поясничном (крестцовом) отделе, или в грудном, или же шейного отдела остеохондроз, делать нужно медленно и только при соблюдении всех рекомендаций врача.

2015-12-08

Интересно почитать: что такое постизометрическая релаксация мышц

Основные проблемные зоны, известные как наиболее восприимчивые к заболеванию остеохондроз:

Пояснично-крестцовый;
Шейный;
Грудной отдел позвоночника.

Сначала пациент ложится на ровную поверхность, руки кладет вдоль туловища, голову на бок. Для проведения процедуры необходимо расслабиться, чтобы воздействие максимально способствовало выздоровлению;
Массажист щадящими движениями растирает кожу сверху вниз круговыми движениями. Это необходимо выполнять для расслабления и разогрева мышц поясницы;
Затем производится разминание кожи для более глубокого расслабления мышц спины перекрестными движениями. Процедура длится несколько минут;
Потом круговыми движениями ладоней рук растираются мышцы ягодиц;
Процедура заканчивается легкими круговыми движениями ладонями рук по коже пациента.

Происходит в положении сидя на стуле плавными движениями по направлению от лопаток к шее и к предплечьям;
Задействованы специальное правило легких растираний кончиками пальцев вдоль шеи к предплечьям, разработка воротниковой зоны и непосредственно шеи с обеих сторон сверху вниз плавными движениями и обратно;
Разминаются мышцы для согревания в течение пяти минут ребром ладоней прямыми линиями. При неправильной технике остеохондроз может обостриться. Поэтому лучше избегать надавливания и резких движений;
Далее используется техника растирания мышц шеи плавными поперечными движениями;
Растираются мышцы верхней части спины;
Заканчивается процедура легкими круговыми движениями рук от шеи к предплечьям, от головы к спине.

Необходим как для профилактики заболевания остеохондроз, так и с целью восстановления, укрепления структуры мышц. Выполняется в положении сидя на стуле спиной к массажисту. Процедура длиться на протяжении пятнадцати минут:

Сначала растирается кожа на груди легкими плавными движениями;
Далее используется техника растирания круговыми движениями;
Заканчивается сеанс в положении сидя.

Комплекс упражнений включает продолжение выполнение сеанса в положении лежа на спине. Важно знать, как правильно делать массаж. Сеанс не должен сопровождаться болевыми ощущениями.

Следующий этап начинается со смены положения тела. Пациент находится в положении лежа на животе. Под грудь кладется небольшой валик;
Разминается кожа спины разогревающими круговыми движениями;
Растираются мышцы верхней части спины продольными растираниями ладонями рук;
В конце сеанса используется техника разминания.

Обязательно почитайте: йога при остеохондрозе шейного отдела

Читайте также: Как правильно делать баночный массаж спины.

Точечный массаж при остеохондрозе выполняется путем давления специальных болевых точек. Необходимость данного типа массажа в его благополучном применении на практике. Каждая точка отвечает за определенные болевые ощущения. Движения должны быть интенсивными. Есть сегментарный вариант массажа при грудном остеохондрозе, выполняемый с целью обогащения клеток тканей, мышц кислородом. Процедура повторяется в течение пятнадцати минут с увеличением силы и направленности действий.

Баночный массаж обладает благоприятным воздействием на систему кровообращения, способствуя его усилению, что влияет на питание клеток. Выполняется специально предназначенными банками круговыми движениями по часовой стрелке. Правильно выполненный массаж специалистом в домашних условиях производится при соблюдении всех правил. Курс лечения составляет не менее десяти дней.

Также интересно: лечение остеохондроза банками.

Массаж при остеохондрозе позвоночника применяют с целью проведения процедуры:

Снижение болевого синдрома межпозвоночных грыж;
Улучшение циркуляции крови;
Снабжение кислородом клеток позвоночных отростков;
Расслабления мышц спины;
Усиление обмена веществ;
Обеспечение хорошего общего самочувствия;
Повышение физической активности;
Укрепление мышечного корсета;
Оздоровление позвоночника.